单车运动有哪些好处？

1.单车运动能减肥

单车运动无疑是健康减肥的好途径，在骑行过程中，骑行对减肥有两方面的作用，一方面是直接消耗大量的热量、减轻体重、氧化脂肪；另一方面是提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。在这两方面的作用下，坚持骑行运动，能够给塑造完美身材。

2.骑行运动改善心血管系统

骑行运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

3.骑行运动增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

4.消除大脑疲劳

骑行运动是一种积极性休息的方式，也有利于改善大脑的功能。

5.运动增强心肺功能

6.改善肺呼吸功能

　

7.骑行运动能提高智力

人的智商的高低取决于遗传、营养状况、教育等因素。然而，运动也是决定智商的一个重要方面。骑行运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。